Digital grundkurs för medberoende

med Medberoendepoddens Ida Högström som kursledare/behandlare

​

Känner du dig ofta otillräcklig? Har du svårt att känna dina egna känslor och behov? Har du svårt att dra sunda gränser och stå fast vi dem? Känner du dig mer lojal mot andra än vad du är mot dig själv? Får du dåligt samvete eller känner dig självisk när du tar hand om dig själv? Lider du av oro, katastroftankar och upplever att allt är upp till dig att lösa? Känner du stort behov av kontroll för att känna dig lugn och trygg? Har du vuxit upp med föräldrar som inte kunnat bemöta dina emotionella behov? Känner du att ditt värde är villkorat – att du måste vara duktig, glad eller snäll för att duga? Har du problem med dina nära relationer? Om du känner igen dig i någon av dessa frågor är den här kursen för dig. 

​

Målgrupp:

Du som känner igen dig i att vara medberoende, överanpassad eller kämpar i rollen som anhörig. Kursen passar dig som vill göra något åt ditt misstänkta medberoende. Kursen passar både som ett allra första steg eller för de som inte upplever att de kommit åt kärnan i sitt medberoende trots att de aktivt arbetat med sitt medberoende.

 

Inriktning:

Kursen är utbildande (psykoedukativ) men innehåller behandlande element inspirerade av tolvstegsbehandling. Precis som i tolvstegsbehandling är grupprocessen en viktig del av kursen och upplägget blandar föreläsningar, grupprocesser, delningar, speglingar och arbetsuppgifter. Både beroende och medberoende är ensamhetens sjukdomar så gemenskapen i gruppen har en viktig läkande aspekt.

 

Syfte:

Att ge den grundkunskap, insikt, verktyg och hopp som behövs för att ta steget in i tillfrisknande från medberoende och kunna leva ett värdefullt liv oavsett hur omständigheterna runt omkring ser ut. Kursen hjälper dig att rikta fokus mot den viktigaste personen i ditt liv - du själv. Den presenterar även tolvstegsprogrammet som möjlig väg för fortsatt tillfrisknande från medberoende samt ger dig de grundläggande verktygen för att bättre hantera din situation. Medberoende personer är goda överlevare men har svårare att leva och må bra. Det är målet med denna kurs.

 

Innehåll:

• Medberoende: vad är det, hur fungerar det, kännetecken, uttryck och varianter

• Uppväxtens påverkan: anpassning, anknytning, barndomstrauma och vuxet barn-problematik

• Beroendesjukdomen: hur fungerar den och hur ter sig medberoendet i relation till beroendet, samt likheter mellan beroende och medberoende

• Jag-fokus: självkänsla, egenansvar, gränser, behov, självrannsakan och livsglädje

• Vad är tolvtegsprogrammet: hur fungerar det och hur kan medberoende få hjälp där?

• Tillfrisknande: hur gör man?

 

Förkunskapskrav:

Inga. Kursen är tänkt att fungera som en “crash-course” i medberoende och ge dig allt du behöver för att komma vidare. Den passar även dig som kan lite om medberoende men inte kommit åt kärnan i det.

 

Upplägg:

Kursen sker helt förlagd på Zoom där vi ses med kamera på. Det gör att man kan delta därifrån man själv befinner sig så länge man har god uppkoppling och kan sitta ostörd. Kursen pågår i tre veckor med tre heldagar (kl 10-16 på söndagar), tre kortare incheckningar (1h onsdag kväll), samt ett individuellt samtal (bokas individuellt). Utöver träffarna ges arbetsuppgifter och övningar som praktiseras mellan våra träffar.

 

Datum för kommande kurser:

Januari 2024

​

Söndag 19/1, 10:00-16:00 (inklusive en timmes lunchpaus)

Onsdag 22/1, klockan 18:30-19:30

Söndag 26/1, 10:00-16:00 (inklusive en timmes lunchpaus)

Onsdag 29/1, klockan 18:30-19:30

Söndag 2/2,10:00-16:00 (inklusive en timmes lunchpaus)

Onsdag 5/2, klockan 18:30-19:30

​

Det individuella samtalet på en timme bokas separat med Ida. Mer info om det individuella samtalet sker under kursens gång.

 

Om Ida Högström:

Ida är utbildad tolvstegsbehandlare inom beroende, har arbetat med medberoende och anhöriga sedan 2015 då hon startade Medberoendepodden. Ida har föreläst och utbildat i ämnet medberoende sedan 2016 och är känd för att göra det komplicerade begripligt, det tunga hoppfullt och sätta fingret på det viktigaste. Ida har egen erfarenhet av att vara anhörig/medberoende, samt har varit i tillfrisknande från sitt medberoende sedan tio år tillbaka och har dessförinnan gått många år i egen terapi. Ida arbetar dagligen med att hjälpa klienter att läka sitt medberoende genom individuella samtal. Utöver det driver Ida Medberoendepodden som podcast, arbetar folkbildande i sociala medier, föreläser och utbildar i medberoende samt är drivande i ett forskningsprojet med fokus på medberoende/anpassningssyndrom och länken till utmattningssyndrom.

 

Utöver detta har Ida studerat bland annat psykologi, kommunikation mellan människor, kommunikation i grupp, konflikthantering, livsåskådning, sorg, levd filosofi och har avslutat en masterkurs i kreativt skrivande. 

 

Max antal deltagare på kursen:

16 personer (minst antal: sex personer)

 

Pris:

3 999 kr (inklusive moms). Jag erbjuder jag möjligheten att dela fakturan på två fakturor à två månader.

​

Detaljer:

Ansökningar behandlas löpande till dess kursen är fullsatt. Bokningsbekräftelse kommer via mail och är bindande. Faktura skickas sedan via mail till din angivna mailadress. Dubbelkolla att du angett rätt mailadress. Fakturan ska vara betald inom 30 dagar. Betald faktura räknas som säkrad plats. Önskar du få kursavgiften delad på två fakturor à 30 dagar, meddela det i din ansökan. 

​

För frågor om kursen:

Maila Ida på ida.hogstrom@medberoendepodden.se

​

​​​

 

Anmälan till kursen JANUARI 2025 sker i formuläret nedan.

​